Come Curo
LA PSICOTERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTALE
Con il colloquio all'interno di una stanza riservata affrontiamo ciò che non va. Ti saranno insegnate delle tecniche pratiche, innovative e scientificamente valide che potrai mettere subito in pratica.
Esistono diversi tipi di psicoterapia. Io ho scelto di curare con la Psicoterapia Cognitivo Comportamentale.
Psicoterapia è un termine per descrivere un insieme di metodi e di tecniche finalizzate a curare una patologia mentale.
Cognitivo si riferisce ai processi mentali come il pensiero. Indica tutto ciò che accade nella nostra mente compresi i sogni, i ricordi, le immagini, i pensieri e l'attenzione.
Comportamentale si riferisce a tutto ciò che facciamo o diciamo. Come cerchiamo di risolvere i problemi, come agiamo e cosa evitiamo di fare.
La psicoterapia cognitivo comportamentale (TCC) o in inglese Cognitive Behavioral Terapy (CBT), cura, i disturbi psicologici con l'uso della parola, in particolare i dusturbi di ansia e le depressioni.
Aiuta le persone a superare i propri problemi emotivi e comportamentali focalizzandosi sul modo in cui le persone pensano e agiscono.
L'approccio cognitivo comportamentale è costruito attorno a teorie relativamente semplici da comprendere.
Sostiene che i nostri pensieri, le nostre idee, le percezioni, le credenze e le convinzioni, determinano le nostre emozioni.
Il concetto chiave è che: PENSIERI DETERMINANO LE EMOZIONI di conseguenza la psicoterapia cognitivo comportamentale lavora sul principio che è possibile pensare meglio, per stare bene e vivere più felicemente.
Questa idea non è nuova. Due mila anni fa, già Epitoto, filosofo Stoico (AC 50-120) affermava che: "gli uomini sono agitati e turbati, non dalle cose ma dalle opinioni che hanno delle cose".
Centinaia di anni dopo William Shakespeare nella sua opera "Amleto" scrisse: "Non esiste nulla di buono o cattivo in se, è il pensiero che lo rende tale".
Cio' che c'è di nuovo è che oggi le ricerche accademiche spiegano come e perché la psicoterapia cognitivo comportamentale funziona.
Questo metodo è stato verificato scientificamente.
L'efficacia e la validità della TCC nella cura di molti disturbi psicologici è stata sottoposta a ricerca più frequentemente e in modo più approfondito rispetto a qualsiasi altro approccio psicoterapeutico.
Molti studi e ricerche empiriche (evidence-based medicine) indicano che la TCC è più utile del solo uso di farmaci per il trattamento dell'ansia e della depressione. Da queste ricerche sono stati sviluppati altri metodi per la cura di altri disturbi di ansia come il panico, la fobia
sociale, e le continue preoccupazioni.
Le ricerche scientifiche sulla TCC indicano che le persone che hanno seguito la terapia per problemi vari, mantengono i benefici ottenuti nel tempo e stanno meglio più a lungo, hanno meno ricadute rispetto a chi ha seguito altri tipi di psicoterapie o hanno assunto esclusivamente farmaci.
La fama della TCC è in crescita. Medici e Psichiatri indicano ai loro pazienti di intraprendere la psicoterapia cognitivo comportamentale per ricevere un aiuto in una vasta gamma di disturbi psichici, quali:
- Ansia
- Depressione
- Dipendenze
- Disturbi Alimentari
- Disturbi di Personalità
- Disturbi Psicotici
- Disturbo da attacchi di panico
- Disturbo da dismorfismo corporeo
- Disturbo ossessivo compulsivo
- Disturbo post-traumatico da stress
- Dolore cronico
- Fobia sociale
- Fobie
- Gestione della rabbia
- Problemi relazionali
- Sindrome da fatica cronica
L'efficacia della psicoterapia cognitiva comportamentale è stata studiata dal governo della
Gran Bretagna attraverso una ricerca durata alcuni anni. I risultati della ricerca hanno consentito al Governo di implementarne l'utilizzo nei trattamenti sanitari in quanto l'utilizzo della cura abbatte i costi del sistema sanitario, generando un beneficio economico.
Per maggiori informazioni guardate il video qui a lato.
IAPT-Improving Access to Psychological Therapies; nel Regno Unito esso assiste ogni anno quasi un milione di persone con disturbi emotivi comuni ed impiega migliaia di psicoterapeuti, prevalentemente di formazione cognitivo-comportamentale.